Tip Sarapan singkat dan sehat

http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/tips/keluarga/tip.siapkan.sarapan.singkat.dan.sehat/001/005/1098/2


Sedikit waktu di pagi hari bukan jadi alasan untuk tidak bisa menyiapkan sarapan sehat dan lezat. Lakukan beberapa trik berikut ini:

1. Lakukan persiapan sejak malam hari. Atur peralatan makan di meja, siapkan bahan-bahan yang diperlukan hingga tinggal siap dimasak.
2. Siapkan alternatif makanan sehat yang bisa disiapkan dalam waktu singkat, seperti roti dengan berbagai jenis selai, tepung pancake, telur. Tidak ada lagi alasan anak tidak mau makan sarapan.
3. Sebaiknya siapkan buah-buahan untuk menemani sarapan dibanding jus karena lebih banyak serat. Tidak lupa susu untuk pelengkap.
4. Buat rencana menu untuk satu minggu sehingga Anda tahu apa yang harus dipersiapkan keesokan harinya dan stok persediaan bahan makanan akan selalu ada.
5. Saat membeli bahan makanan, pilih yang sehat. Misalnya, roti pilih yang terbuat dari gandum, mentega tidak dari lemak trans atau selai yang tidak menggunakan pemanis tambahan.